Naše srce ne reagira samo na fizičku aktivnost, već i na emocije i misli. Blage joga sekvence mogu pomoći u smanjenju napetosti, usporavanju pulsa i stvaranju osjećaja smirenosti.
Položaji koji potiču opuštanje, poput Balasane (položaj djeteta), Savasane (mrtvački položaj) i Viparita Karani (noge uza zid) djeluju umirujuće na živčani sustav. Kada su um i tijelo u stanju opuštenosti, srce može raditi u skladnijem ritmu.
U jogi se često koristi i ritmično disanje, primjerice u omjeru 1:2 (udisaj 4 sekunde, izdisaj 8 sekundi), što može imati pozitivan utjecaj na osjećaj opće ravnoteže.
Redovita praksa ovih jednostavnih tehnika nije zamjena za medicinsku skrb, ali može biti snažan saveznik u održavanju unutarnjeg mira i emocionalne stabilnosti.