U tradicionalnoj jogi, tijelo se promatra kao povezana cjelina – fizička, mentalna i energetska razina neodvojive su jedna od druge. Kada pristupamo praksi s takvom sviješću, kreiramo prostor za cjelovito
Jetra i bubrezi obavljaju ključne funkcije u tijelu, a njihova podrška ne ovisi samo o prehrani i odmoru. Kroz blage rotacije i svjesno disanje, joga može pridonijeti osjećaju prohodnosti, lakoće
Naše srce ne reagira samo na fizičku aktivnost, već i na emocije i misli. Blage joga sekvence mogu pomoći u smanjenju napetosti, usporavanju pulsa i stvaranju osjećaja smirenosti. Položaji koji
Disanje je više od fiziološke potrebe – ono je most između tijela i uma. U jogi se svjesno disanje, poznato kao pranayama, koristi za usmjeravanje pažnje i osnaživanje tijela iznutra.
Probavni sustav osjetljiv je na stres, prehranu i stil života. Joga, kao praksa koja povezuje pokret, dah i pažnju, može pridonijeti osjećaju lakoće u trbuhu. Ne radi se o terapiji,
